Nov. 18. 2022.
Af Nina Pfeiffer
HVOR LÆNGE, HVOR MEGET & HVORDAN
”Hvor længe kan man diffuse?”.
Det er et spørgsmål jeg ofte hører og tidligere selv har været i tvivl om.
Derfor har jeg lavet en del research om emnet, og lavet dette indlæg, som jeg håber du kan bruge.
At diffuse æteriske olier er en dejlig måde at nyde oliens duft, at modtage oliernes terapeutiske egenskaber, forbedre humøret og gavne helbredet.
I denne blog post vil jeg fortælle lidt om hvor længe, hvor meget og hvordan det er mest ideelt at diffuse æteriske olier for at få den maksimale effekt.
Der findes mange former for diffusere, men primært vil mit indlæg handle mest om diffusere der bruger vand.
(også kaldet Ultrasonic diffusere).
Jeg vil også nævne lidt om andre diffusere som du kan finde hos Aromaliv.dk
(Bruger du en mere terapeutisk diffuser kaldet en Nebulizer, er der mange af mine kommentarer du kan bruge.
Med en Nebulizer diffuser, diffuser man direkte fra flasken, det betyder at olierne ikke bliver fortyndet med vand, som i en vand diffuser.
Det er en mere intens måde at diffuse, og mere med henblik på de helbredsmæssige virkninger ved indånding fra olien, end så meget for at få duft i rummet.
Hvorfor diffuse æteriske olier?
Formålet med at diffuse er at fylde et rum med æteriske oliemolekyler, så man kan nyde oliernes fordele.
Vi kan opnå mange terapeutiske gavnlige virkninger når vi diffuser og indånder æteriske oliers molekyler.
Samtidig hjælper det med at rense luften i rummet for bakterier, alt efter hvilken olie du bruger.
At diffuse æteriske olier skaber også en energigivende eller beroligende atmosfære, som kan gavne når du skal koncentrere dig eller ønsker at slappe af.
Fordele ved at diffuse æteriske olier
- Sender duft ud i rummet.
- Renser luften.
- Hjælper luftvejene og immun systemet.
- Forøger energi
- Afhjælper tungsind og depression
- Dulmer stress og følelser af uro.
Hvor længe kan man diffuse?
Der er ikke et endegyldigt svar på spørgsmålet om hvor længe du bør diffuse og sprede æteriske olier.
Det afhænger af en række faktorer, herunder typen af olie der spredes, rummets størrelse og diffusorens styrke.
Vi kan læse og høre fra mange der også er aroma elskere, at det er ok at diffuse en hel dag i træk.
Dog anbefaler mange erfarne aromaterapeuter og eksperter inden for området, at man kun diffuser i 30 minutter ad gangen.
Eksperterne mener, at der kan være nogle udfordringer ved at diffuse en hel dag og ofte.
For det første kan meget diffusion øge dine chancer for at få en overfølsomhedsreaktion overfor en æterisk olie.
For det andet er konstant diffusion faktisk spild af æteriske olier, fordi det ikke vil give nogen yderligere fordele at diffuse i lang tid.
Derudover kan din lugtesans blive vænnet til duften, så du ikke kan dufte den længere, og derfor ikke nyde den som du ønsker.
Her er et citat fra Robert Tisserand, stifter af Tisserand Institute:
"At diffuse i intervaller er meget mere effektiv, og mere sikkert end kontinuerlig diffusion.
Interval diffusion, betyder 30-60 minutter tændt, derefter 30-60 minutter slukket.
Dette skyldes, at vores krop, især vores nervesystem, vænner sig indenfor den tid."
"Med kontinuerlig diffusion, forøges fordelene ikke, og der kan forekomme tegn på, at kroppen bliver stresset og overstimuleret på forskellige måder, alt efter hvilken olie du bruger.
Med meget få dråber, vil det dog være ok at diffuse over længere tid. " ~
Der er mange diffusere der kan diffuse i flere timer, og det kan give os et praj om, at motoren i diffuseren kan køre i lang tid.
Bemærk, at vandtanken sjældent er stor nok til at kunne diffuse i så mange timer.
De fleste diffusere stopper heldigvis automatisk, når der ikke er mere vand i.
Kan man diffuse hver dag?
Ja, man kan godt diffuse æteriske olier hver dag.
Personligt kan jeg godt li´ at diffuse i 30-45 minutter og gøre det et par gange om dagen.
Alt afhængig af hvilken effekt jeg ønsker, hvornår og af rummets størrelse.
Det er også fordelagtigt at bemærke hvordan du har det, hvordan du reagerer på den pågældende olie, og om den er effektiv, i forhold til det du ønsker at opnå.
Luft ud jævnligt, når du har brugt en diffuser, så du får frisk luft ind i rummet og i dine luftveje.
Hvor mange dråber olie?
Hvor mange dråber der skal i en diffuser, er også et godt spørgsmål jeg ofte får. Det afhænger af flere ting.
- Hvor meget vand har du i?
- Hvilken slags diffuser er det?
- Hvor stort er rummet?
- Hvem befinder sig i rummet?
Et typisk fingerpeg, er ca. 6-7 dråber i en tank med 100 ml., og 6-10 dråber i en tank med 200 ml.
Men mest af alt, et antal efter hvordan du oplever det og at du respekterer dit velbefindende, hvor længe du diffuser, og hvis der er andre i rummet.
En lille Luft fane diffuser bruger typisk 6-7 dråber, men også her skal du lægge mærke til hvordan du har det, og hvor intens du syntes duften er.
Det samme gælder en diffuser med varme.
Hellere for lidt dråber end for mange til at starte med. Du kan altid tilsætte flere.
Bruger du stærke olier som blandt andet Ylang Ylang, Geranium og Pebermynte start med færre dråber.
Hvis du diffuser i nærheden af børn, gravide og dyr, bør du bruge mindre dråber generelt.
Brug, sikkerhed og læren om de æteriske olier, kan du læse om i en anden blog.
Olien ud af flasken, hvordan?
Der er forskel på æteriske olier. Nogle er tykke i konsistensen, og andre er mere flydende. Det afhænger af hvor de stammer fra.
Ved nogle olier skal du ruste dig med tålmod, da det kan ta lidt tid for dem at komme ud af flasken.
Som du sikkert også oplever, kan det være lidt tricky at skrue låget af.
Bruger du dem ikke så ofte, kan det godt betale sig at tørre flaskehalsen blidt af, så olien ikke klistrer i låget. Papiret i skraldespanden kan, hvis du er heldig, forære dig en lille duft.
Respekter dine værdifulde olier, og glæd dig over at naturen sørger for at vi kan få lov til at nyde dem.
Gør det til et lille mindful og kærligt ritual at dryppe dine olier ud af flasken.
Placering m.m.
Vand diffuser /Ultrasonic:
For at opnå den bedste effekt, er det bedst at stille en vand diffuser lidt højt.
Hvis muligt over en meter fra gulv.
Vand søger nedad, og vi vil gerne have at molekylerne fra de æteriske olier som er fortyndet i vandet kommer så meget rundt i rummet som muligt.
Undgå at stille din vand diffuser på et underlag som kan tage skade af en smule fugt.
Stil altid din diffuser på et plant underlag.
Er rummet i forvejen fugtigt, skal du måske overveje, om en anden diffuser er mere egnet i det rum.
Varme diffuser:
Stil den mindst 1 meter over gulv. Anbefalet tidslængde er samme som diffuser med vand.
Passiv sten diffuser:
Bruger du en sten eller lign. hvor du drypper æteriske olier på, har tiden ikke den store betydning.
Æteriske olier er flygtige, hvilket betyder at de fordamper hurtigt.
Vi kalder det en passiv diffuser. En diffuser der ikke bruger strøm, vand, eller batterier.
Den form for diffusere danner kun duft i små rum og skal ha et par dryp olie jævnligt.
Den terapeutiske effekt ved disse passive diffusere, er primært de følelser der opstår, når vi dufter til en speciel duft.
For mange kan det f.eks. være glæde eller velvære, når rummet dufter af søde appelsiner.
Stil også den på et plant underlag, i et lille rum, og lad stenen suge dråberne lidt ad gangen, så olien ikke flyder ud over stenen og drypper på underlaget.
Vær mindful.
Vedligeholdelse og brug af diffuser:
Levetiden for æteriske olier i en diffuser vil falde, fordi de er blandet med vand.
Det er bedst at sprede de æteriske olier i vandet i din diffuser inden for et par dage.
Hvis der har været vand længere end et par dage i diffuseren, er det bedst at tømme den, og starte på en frisk.
Hvis vandet står for længe, kan der dannes bakterier.
Vandet indeholder også kalk, som sætter sig i diffuseren, når den ikke er i brug.
Ved du, at du ikke skal bruge den i nogle dage, bør du tømme den og tørre den af indvendig, så der ikke samler sig kalk, bakterier, og olierester.
Måske du har oplevet at en diffuser kan komme til at lugte surt, når den tændes med gammelt vand.
Det kan især være tilfældet, hvis du bruger en diffuser af dårlig kvalitet, eksempelvis hvad angår materialet vandtanken er lavet af.
Se info online på Aromaliv.dk ved hver diffuser. Vejledning, vigtig viden, forholdsregler og læs også altid den vedlagte vejledning, der følger med diffuseren.
Brug af æteriske olier.
Læs altid informationen og sikkerhedsforanstaltninger ved hver olie hvor du køber dem, inden du begynder at bruge dem.
På den måde ved du hvad det er du diffuser, hvilken egenskaber olien har, hvilken duft og mere nørdet, den biokemiske sammensætning.
Læs særdeleshed om olien, hvis du er overfølsom for visse naturlige parfumestoffer, som også bør være beskrevet ved hver olie.
Jeg håber at mit indlæg har givet dig lidt indblik i brug af diffusere, og hvis du vælger at dyrke det, eller allerede gør, ønsker jeg dig alt det bedste og nydelse i dit Aroma univers.
Kærlige aromahilsner
Nina
Se vores diffusere
Udsolgt
Keramik Aroma diffuser
595,00 kr.
Diffuser Keramik med vand damp
Hvidt eller farvet lys
485,00 kr.
Få tilbage
Diffuser Glas med vand damp
Hvidt eller farvet lys
549,00 kr.
Få tilbage
Diffuser med vand damp
Trådløs / genopladelig
495,00 kr.
Diffuser aroma Forstøver
Trådløs / genopladelig
350,00 kr.
Aroma Varme Sten
Nem & uden vand
275,00 kr.
Udsolgt
Aroma Varme Sten med auto sluk.
Nem & uden vand
319,00 kr.
Aroma Lampe
Til stearinlys
150,00 kr.
TOKONAME Aroma Sten
295,00 kr.
Aroma sten. Taske diffuser
50,00 kr.
Aroma Ring diffuser til elpære/radiator/ophæng
75,00 kr.
Udsolgt
Mini Clip bil diffuser
75,00 kr.
Udsolgt
Lampe dæmpbar med indbygget diffuser.
300,00 kr.
"SKY" EKSKLUSIV GLAS DIFFUSER
